Осень всегда приносит новые вызовы для водителей – дождь, туман и короткий день заставляют нервничать даже опытных. Инструктор по вождению Шахзад Шейх объяснил, как справиться с этим состоянием и вернуть уверенность, сообщает «Твоя МАШИНА».
По его словам, постепенные поездки в знакомых районах помогают справиться с тревогой.
«Если человек после аварии избегает дороги, стоит начать с коротких маршрутов в вечернее время. Это позволяет снова сесть за руль без резкого стресса», – объясняет тренер.
Такое мнение разделяет и киевский автоинструктор Иван К., имеющий 15 лет практики. Он добавляет, что регулярные небольшие выезды в условиях дождя или темноты дают водителям шанс «победить страх шаг за шагом».
Есть еще одна действенная техника – глубокое дыхание. По совету экспертов, нужно сделать несколько медленных вдохов и расслабить плечи. Это снижает сердечный ритм и убирает навязчивые мысли, которые сбивают концентрацию.
«Когда человек начинает контролировать тело, исчезает чувство паники», – говорит Шейх.
Специалисты отмечают, что страхи за рулем имеют психологическую основу. Если их игнорировать, они только усиливаются. А вот постепенное возвращение на дорогу и простые упражнения помогают восстановить спокойствие.Для многих украинских водителей такие советы могут стать поддержкой именно сейчас, когда погода быстро меняется, а темнота накрывает дороги уже после работы. Эксперты убеждены – уверенность приходит тогда, когда водитель дает себе шанс снова почувствовать руль в руках.
Обсудить эту тему в Facebook