Усталость – главный враг водителя в долгой поездке. О том, как с ней бороться, расскажет «Твоя МАШИНА».
Удобный график
Составляя график поездок, надо ориентироваться на особенности своего организма. Кто-то чувствует себя бодрее утром, кто-то – вечером. В любом случае, перед тем как сесть за руль, необходимо выспаться. Кроме того, ездить удобнее летом, когда светлое время длится дольше.
Исправная машина
Различные неисправности машины вынуждают отвлекаться на дороге и делать остановки, что значительно продлевает поездку и нервирует водителя. Особенно важно привести в рабочее состояние световые приборы, чтобы лишний раз не сталкиваться с сотрудниками полиции.
Кроме того, следует сделать сидение автомобиля максимально комфортным. Долго ехать в неудобной позе – худшее испытание. Так, если кресло уже сильно отличается от нового вида, его можно дополнить подушками.
Правильный отдых
Лучшее средство прогнать сон – это вздремнуть. 15-30 минут сна хватит на пару часов бодрости. Поспать можно прямо в откинутом кресле на обочине дороги. Также в перерывах от поездки можно делать разминку или просто умыться водой.
Безопасная еда
Плотный завтрак даст энергии, а вот сытный обед или ужин придадут сонливости. Лучше не перебарщивать с едой или перекусывать понемногу прямо за рулем, хотя это и не совсем полезно.
Комфортный микроклимат
Проще говоря, в салоне рекомендуется поддерживать комфортную обстановку. Температура должна быть оптимальной для организма. Музыку подбирает каждый на свой вкус, главное – чтобы не раздражало. Также важен темп езды – кому-то комфортно поддерживать 80 км/ч, кого-то такая скорость утомит. Здесь все индивидуально.
Самоконтроль
В современных машинах есть много систем помощи водителю, но не стоит отдавать им полностью управление автомобилем. Водитель должен всегда быть начеку.
Обсудить эту тему в Facebook