Управление автомобилем не только требует внимания и концентрации, но может влиять на состояние здоровья водителя. Время в пробке или светофоре может стать возможностью выполнить полезные упражнения, которые помогут снять напряжение и снизить нагрузку на позвоночник.
Одно из таких упражнений заключается в опускании подбородка по возможности ниже, задержаться на 5 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Это можно повторять, наклоняя голову влево и вправо.
Чтобы расслабить плечи, можно приподнять их до ушей, задержаться на 5-10 секунд, а затем медленно опустить. Это упражнение следует повторять несколько раз.
При остановке автомобиля можно сосредоточиться на снятии напряжения со всех мышц тела. Сожмите мышцы в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь, выдыхая отрицательные эмоции.
Для релаксации и понижения стресса можно выполнить дыхательные упражнения: глубоко вдохните, задержите дыхание на счет до 10 и медленно выдохните. Это можно повторить 3 раза.
Также можно выполнить упражнения для мышц живота, ног и спины, по очереди напрягая и расслабляя их.
Выполнение этих упражнений поможет снизить напряжение и восстановить энергию во время долгих поездок за рулем.
Каждый день полиция в Украине останавливает тысячи водителей. Казалось бы, обычная процедура, которая даже не…
Если вы ищете надежный автомобиль на годы, то следует обратить внимание на марку Honda. Если…
Штрафы за нарушение Правил дорожного движения (ПДД) являются наиболее распространенным видом взыскания для водителей в…
На днях соцсети всколыхнуло вирусное видео, на котором водитель седана на заснеженной стоянке паркует свой…
Существует стереотип, что автомобили представительского класса стоят, как квартира. На самом деле на вторичном рынке…
Многие украинские водители не знают, что топливо делится по сезонным признакам. Обычный летний бензин не…