Утомляемость и сонливость за рулём является одной из наиболее распространённых причин ДТП в Украине. В этой связи каждый водитель должен знать, как бороться с этими проблемами, чтобы не допустить трагедии. В Патрульной полиции Киева обратились к автомобилистам с 7 рекомендациями, позволяющими не уснуть за рулём.
1. Сон
Ничто не помогает бороться с сонливостью, как здоровый сон, который должен длиться не менее 7 часов перед поездкой.
2. Время поездки
Важно по возможность не отправляться в путь в часы, когда обычно водитель спит.
3. Лекарства
Многие лекарственные препараты вызывают сонливость. Прочтите инструкцию и по возможности проконсультируйтесь с врачом перед их употреблением.
4. Беседа с пассажирами
Если путешествуете не одни и ощущаете, что начинаете ощущать сонливость, ведите активный разговор с пассажирами, чтобы стимулировать работу головного мозга. Кроме того, так пассажиры смогут вовремя заметить, что вы засыпаете и привести вас в чувство.
5. Прохлада
Как известно, низкие температуры позволяют человеку сохранять бодрость дольше обычного, поэтому прохлада в салоне может стать отличным спасением от сна.
6. Перерывы
Даже если кажется, что вы не устали, следует периодически делать остановки и отдыхать. Лучше всего при этом разминаться, прохаживаться и делать физические упражнения.
7. Паузы на лёгкий сон
Если сон всё же одолевает вас, лучше остановите машину и вздремните 15-20 минут.
Правоохранители подчеркнули, что истощённый и засыпающий водитель на дороге является источником повышенной опасности, поэтому должен немедленно предпринять меры для защиты себя и окружающих.
Обсудить эту тему в Facebook