Как не уснуть за рулём: лучшие советы по борьбе с сонливостью

Сонливость водителя за рулём – одно из самых опасных явлений, которое регулярно приводит к ДТП с трагическими последствиями. В этой связи каждый водитель должен знать, как обезопасить себя от подобной угрозы. Патрульная полиция Украины выпустила у себя в Телеграм набор лучших рекомендаций по такому случаю.

В первую очередь правоохранители рекомендуют избегать езды в часы, когда вы обычно спите. Ваш организм привык отдыхать в этот период, поэтому инстинктивно будет расслабляться. Также не следует употреблять перед поездкой лекарственных препаратов, которые вызывают сонливость и снижают скорость реакции.

Чтобы взбодриться патрульные рекомендуют включить кондиционер в салоне – холод помогает организму оставаться в тонусе. Кроме того, по возможности лучше иметь с собой попутчика, беседа с которым не позволит вам уснуть. Если же вы вдруг задремлете за рулём, он сможет быстро разбудить вас и предотвратить аварию. Когда ощущаете, что вот-вот уснёте, лучше не рисковать и остановить автомобиль в безопасном месте, сделав перерыв 15-20 минут. Его можно потратить на физические упражнения или сон.