Сонливость за рулём – крайне распространённое и очень опасное явление, которое нередко приводит к трагическим авариям. Особенно часто она проявляется во время ночных поездок на дальние дистанции. Поэтому всем, кто планирует длительные переезды следует быть готовыми к борьбе с ней. Эксперты выделили шесть наиболее действенных рекомендаций, которые позволят избежать беды.
1. Хороший отдых перед поездкой
Ключевой аспект бодрствования – качественный отдых. Хорошенько выспитесь, прежде чем надолго сесть за руль.
2. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость
Категорически запрещено употреблять какие-то медикаменты, которые могут снижать концентрацию внимания и вызывать сонливость.
3. Избегайте поездок в традиционные часы сна
Лучше не планировать поездку на время, когда вы обычно спите. Ваши биологические часы должны совпадать с временем работы.
4. Холодная температура в салоне
Прохлада в салоне поддерживает бодрствование и концентрацию.
5. Общение с пассажиром
По возможности, возьмите в поездку компаньона, который будет не только поддерживать в вас бодрость беседой, но и присматривать, чтобы вы внезапно не уснули.
6. Делайте перерывы с физическими упражнениями
Физическая активность крайне важна, если вы совершаете длительные переезды. Каждые два часа нужно делать перерывы и выполнять упражнения по 5-10 минут.
Как известно, ресурс даже самого надежного автомобиля в значительной степени зависит от условий его эксплуатации.…
Каждый автомобиль, как живой организм, предупреждает водителя о наличии «болезней» определенными «симптомами». Это могут быть…
Развитие технологий происходит настолько стремительно, что иногда люди просто не успевают следить за изменениями. Для…
Причинами ДТП, как известно, могут быть как объективные, так и субъективные факторы. Однако чаще всего…
Так же, как летом настоящим спасителем для водителя и его пассажиров является кондиционер, зимой незаменимым…
Горчичный порошок, на первый взгляд, не является типичным средством для ухода за автомобилем. Однако опытные…