Сонливость за рулём – крайне распространённое и очень опасное явление, которое нередко приводит к трагическим авариям. Особенно часто она проявляется во время ночных поездок на дальние дистанции. Поэтому всем, кто планирует длительные переезды следует быть готовыми к борьбе с ней. Эксперты выделили шесть наиболее действенных рекомендаций, которые позволят избежать беды.
1. Хороший отдых перед поездкой
Ключевой аспект бодрствования – качественный отдых. Хорошенько выспитесь, прежде чем надолго сесть за руль.
2. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость
Категорически запрещено употреблять какие-то медикаменты, которые могут снижать концентрацию внимания и вызывать сонливость.
3. Избегайте поездок в традиционные часы сна
Лучше не планировать поездку на время, когда вы обычно спите. Ваши биологические часы должны совпадать с временем работы.
4. Холодная температура в салоне
Прохлада в салоне поддерживает бодрствование и концентрацию.
5. Общение с пассажиром
По возможности, возьмите в поездку компаньона, который будет не только поддерживать в вас бодрость беседой, но и присматривать, чтобы вы внезапно не уснули.
6. Делайте перерывы с физическими упражнениями
Физическая активность крайне важна, если вы совершаете длительные переезды. Каждые два часа нужно делать перерывы и выполнять упражнения по 5-10 минут.
Каждый день полиция в Украине останавливает тысячи водителей. Казалось бы, обычная процедура, которая даже не…
Если вы ищете надежный автомобиль на годы, то следует обратить внимание на марку Honda. Если…
Штрафы за нарушение Правил дорожного движения (ПДД) являются наиболее распространенным видом взыскания для водителей в…
На днях соцсети всколыхнуло вирусное видео, на котором водитель седана на заснеженной стоянке паркует свой…
Существует стереотип, что автомобили представительского класса стоят, как квартира. На самом деле на вторичном рынке…
Многие украинские водители не знают, что топливо делится по сезонным признакам. Обычный летний бензин не…