Сонливость за рулём – крайне распространённое и очень опасное явление, которое нередко приводит к трагическим авариям. Особенно часто она проявляется во время ночных поездок на дальние дистанции. Поэтому всем, кто планирует длительные переезды следует быть готовыми к борьбе с ней. Эксперты выделили шесть наиболее действенных рекомендаций, которые позволят избежать беды.
1. Хороший отдых перед поездкой
Ключевой аспект бодрствования – качественный отдых. Хорошенько выспитесь, прежде чем надолго сесть за руль.
2. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость
Категорически запрещено употреблять какие-то медикаменты, которые могут снижать концентрацию внимания и вызывать сонливость.
3. Избегайте поездок в традиционные часы сна
Лучше не планировать поездку на время, когда вы обычно спите. Ваши биологические часы должны совпадать с временем работы.
4. Холодная температура в салоне
Прохлада в салоне поддерживает бодрствование и концентрацию.
5. Общение с пассажиром
По возможности, возьмите в поездку компаньона, который будет не только поддерживать в вас бодрость беседой, но и присматривать, чтобы вы внезапно не уснули.
6. Делайте перерывы с физическими упражнениями
Физическая активность крайне важна, если вы совершаете длительные переезды. Каждые два часа нужно делать перерывы и выполнять упражнения по 5-10 минут.
Покупая новый автомобиль, стоит учитывать не только его цену в автосалоне. Через несколько лет машину…
В Украине планируют усилить контроль за водителями, которые систематически нарушают правила дорожного движения. Помимо новых…
С 20 августа 2026 года на дорогах Украины начнут работать 50 новых комплексов автоматической фиксации…
На вторичном рынке привлекательная цена автомобиля далеко не всегда означает выгодную покупку. Машина, которая стоит…
Кроссоверы остаются безусловными фаворитами украинцев не только среди новых автомобилей, но и на рынке импорта…
Покупая автомобиль, многие водители обращают внимание только на его стоимость. Однако уже через несколько месяцев…