Сонливость за рулём – крайне распространённое и очень опасное явление, которое нередко приводит к трагическим авариям. Особенно часто она проявляется во время ночных поездок на дальние дистанции. Поэтому всем, кто планирует длительные переезды следует быть готовыми к борьбе с ней. Эксперты выделили шесть наиболее действенных рекомендаций, которые позволят избежать беды.
1. Хороший отдых перед поездкой
Ключевой аспект бодрствования – качественный отдых. Хорошенько выспитесь, прежде чем надолго сесть за руль.
2. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость
Категорически запрещено употреблять какие-то медикаменты, которые могут снижать концентрацию внимания и вызывать сонливость.
3. Избегайте поездок в традиционные часы сна
Лучше не планировать поездку на время, когда вы обычно спите. Ваши биологические часы должны совпадать с временем работы.
4. Холодная температура в салоне
Прохлада в салоне поддерживает бодрствование и концентрацию.
5. Общение с пассажиром
По возможности, возьмите в поездку компаньона, который будет не только поддерживать в вас бодрость беседой, но и присматривать, чтобы вы внезапно не уснули.
6. Делайте перерывы с физическими упражнениями
Физическая активность крайне важна, если вы совершаете длительные переезды. Каждые два часа нужно делать перерывы и выполнять упражнения по 5-10 минут.
Mercedes-Benz ассоциируется с классикой, но в истории бренда были эксперименты, которые ломают стереотипы: хэтчбек 190E,…
В 2025 году украинцы заказали более 20,5 тыс. комплектов индивидуальных номеров — на треть больше,…
В райцентрах и селах водители скутеров, мопедов и мототехники часто ездят без регистрации и нужной…
Эти дизельные двигатели заслужили репутацию «вечных»: простые конструкции, минимум слабых мест и ресурс до 500…
Коррозия становится для автомобиля настоящим приговором, который медленно, но верно убивает машину. Рано или поздно…
Последние годы в Украине были относительно «мягкими» зимами, поэтому январь этого года своими сильными морозами…