Сонливость за рулём – крайне распространённое и очень опасное явление, которое нередко приводит к трагическим авариям. Особенно часто она проявляется во время ночных поездок на дальние дистанции. Поэтому всем, кто планирует длительные переезды следует быть готовыми к борьбе с ней. Эксперты выделили шесть наиболее действенных рекомендаций, которые позволят избежать беды.
1. Хороший отдых перед поездкой
Ключевой аспект бодрствования – качественный отдых. Хорошенько выспитесь, прежде чем надолго сесть за руль.
2. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость
Категорически запрещено употреблять какие-то медикаменты, которые могут снижать концентрацию внимания и вызывать сонливость.
3. Избегайте поездок в традиционные часы сна
Лучше не планировать поездку на время, когда вы обычно спите. Ваши биологические часы должны совпадать с временем работы.
4. Холодная температура в салоне
Прохлада в салоне поддерживает бодрствование и концентрацию.
5. Общение с пассажиром
По возможности, возьмите в поездку компаньона, который будет не только поддерживать в вас бодрость беседой, но и присматривать, чтобы вы внезапно не уснули.
6. Делайте перерывы с физическими упражнениями
Физическая активность крайне важна, если вы совершаете длительные переезды. Каждые два часа нужно делать перерывы и выполнять упражнения по 5-10 минут.
Дизель в Украине в 2026 году снова поднял голову в статистике, но это не означает…
После зимы мотор и подкапотное место получают удар от перепадов температур, воды и соли. Вот…
Страховой случай чаще всего начинается с ДТП, а не с поломки. Объясняем, почему в 2026…
В Киеве изменили условия частичной компенсации стоимости авто для Защитников и Защитниц с инвалидностью I-II…
Руководитель BMW M Франк ван Миль объяснил, почему механическая КПП становится все менее жизнеспособной: ограничение…
Февраль-март - сезон ям после морозов. Объясняем, какие узлы подвески и колес проверить первыми, какие…