«Эффект 30-го километра»: опасное явление для водителей, о котором мало кто знает

Об этом не расскажут в автошколе. Но водители грузовиков знают хорошо. Через 20–30 минут после кофе – особенно в дороге – может резко захотеть спать. И это не выдумка. Это «эффект 30-го километра», сообщает «Твоя МАШИНА».

Кофе как будто бодрит. Человек выпивает чашку и думает, что сможет продержаться несколько часов за рулем. Но именно в момент, когда действие кофеина ослабевает, в мозгу включается обратная реакция. Как объясняет Виталий, водитель с 15-летним опытом в международных перевозках, чаще всего это происходит уже через полчаса после начала поездки – где-то на 30-40 километре.

Тело еще как будто на месте, а сознание уже «отключается». И начинается микросон. На 3–5 секунд водитель как будто не здесь. А на трассе это 100–130 метров слепой езды. По данным Европейского совета по безопасности на дорогах, такие эпизоды вызывают около пятой части ДТП за городом. Больше всего рискуют ночью, когда к усталости добавляется плохая видимость. И если к этому еще и дождь или снег – аварии не избежать.

«Кофе – это иллюзия. Единственное, что действительно помогает – короткий сон и проветривание», – говорит дальнобойщик.

По его словам, достаточно поспать 15 минут перед выездом, чтобы снять усталость. А дальше – каждые два часа остановка. Пройтись. Размять ноги. Подышать свежим воздухом. Температура в салоне также имеет значение. Если слишком тепло – организм расслабляется. Опытные водители советуют держать около 21 °C.

Итак, кофе – не спасительный круг. Скорее ловушка. Если садитесь за руль – сначала поспите. А уже потом включайте зажигание.

Ранее мы писали о том, какую музыку опасно слушать за рулем. Исследования показали, что некоторые композиции могут спровоцировать ДТП.