После получения прав большинство новичков не столько ездят, сколько мучаются. Потеют ладони, сердце выпрыгивает из груди, в голове – сплошная тревога. Одно неосторожное движение – и мысли об аварии уже здесь. Это знакомо многим.
Елена, 29-летняя менеджер из Киева, признается: «После обучения в автошколе я полгода не могла выехать на дорогу сама. Стояла возле машины, но не заводила ее. Было страшно даже думать, что кого-то задену».
Как пишет портал Novyny.Live, в таких случаях психологи советуют не давить на себя, а работать с телом. Один из методов – «якорь». Эту технику тренеры применяют для спортсменов перед соревнованиями. Она проста, но эффективна. Суть в том, чтобы зафиксировать спокойствие в теле и возвращаться к нему перед каждой поездкой.
Виталий, инструктор по вождению, который преподает в Харькове, подтверждает эффективность этих советов и объясняет: «Мы учим учеников не только управлять, но и успокаиваться. Перед стартом – несколько минут на дыхание, движения руками, короткую внутреннюю паузу. Это помогает не сгореть на старте».
Секрет в фокусе. Когда водитель начинает чувствовать машину, видеть окружение, слышать, что происходит вокруг, ему становится легче. Паника отступает. Важно не подавлять эмоции, а изменить направление мыслей.
Если ездить приходится в городе с плотным трафиком, такая привычка – настоящий спасательный круг. Она не требует специальных знаний. Достаточно нескольких минут тишины перед поездкой – и вы уже на пути к уверенности.
Обсудить эту тему в Facebook