Длинные ночные поездки изматывают даже опытных водителей. Когда тело усталое, реакция замедляется, а руль может превратиться в настоящий вызов. Национальная полиция Украины напомнила – уснуть за рулем может каждый, если вовремя не позаботиться об отдыхе.
Прежде всего, правоохранители напоминают, что человек, который не спал семь часов, реагирует хуже, чем после бокала вина. Проблема в том, что большинство переоценивает свои силы. Первые симптомы сонливости появляются незаметно – зевота, тяжелые веки, медленная реакция на знаки или фары встречных автомобилей.
Полиция советует шесть простых действий, которые снижают риск заснуть на дороге.
- Выспаться перед поездкой не менее семи часов.
- Не ехать в часы, когда обычно спите.
- Избегать лекарств, вызывающих сонливость.
- Разговаривать с пассажирами – это стимулирует мозг.
- Держать салон прохладным, около 19–21 °C.
- Делать остановки каждые 2–3 часа, чтобы размяться или вздремнуть 15–20 минут.
Если глаза слипаются, а последний знак вы уже не помните – время остановиться. Не героизируйте. Это не усталость, а сигнал мозга, что его ресурс исчерпан. «Победить сон можно только сном», – напоминают правоохранители.
Украинские реалии
По данным Нацполиции, около 15% аварий на дорогах Украины связаны с усталостью водителей. В ведомстве отмечают, что ни кофе, ни музыка не заменят сон.
Обсудить эту тему в Facebook