Как не заснуть за рулем: действенные советы водителям от полиции

Длинные ночные поездки изматывают даже опытных водителей. Когда тело усталое, реакция замедляется, а руль может превратиться в настоящий вызов. Национальная полиция Украины напомнила – уснуть за рулем может каждый, если вовремя не позаботиться об отдыхе.

Прежде всего, правоохранители напоминают, что человек, который не спал семь часов, реагирует хуже, чем после бокала вина. Проблема в том, что большинство переоценивает свои силы. Первые симптомы сонливости появляются незаметно – зевота, тяжелые веки, медленная реакция на знаки или фары встречных автомобилей.

Полиция советует шесть простых действий, которые снижают риск заснуть на дороге.

• Выспаться перед поездкой не менее семи часов.
• Не ехать в часы, когда обычно спите.
• Избегать лекарств, вызывающих сонливость.
• Разговаривать с пассажирами – это стимулирует мозг.
• Держать салон прохладным, около 19–21 °C.
• Делать остановки каждые 2–3 часа, чтобы размяться или вздремнуть 15–20 минут.

Если глаза слипаются, а последний знак вы уже не помните – время остановиться. Не героизируйте. Это не усталость, а сигнал мозга, что его ресурс исчерпан. «Победить сон можно только сном», – напоминают правоохранители.

Как недавно писал портал Rayon.in.ua, a> на Волыни 56-летний водитель Volkswagen уснул за рулем и выехал на встречную полосу движения, вызвав серьезное ДТП. Кроме самого водителя пострадал и автомобилист Citroen, в который он въехал на полной скорости. Оба были госпитализированы.

Украинские реалии

По данным Нацполиции, около 15% аварий на дорогах Украины связаны с усталостью водителей. В ведомстве отмечают, что ни кофе, ни музыка не заменят сон.