Многие водители начинают день с кофе. Кажется, привычный ритуал помогает проснуться перед дорогой. Но специалисты британской страховой компании Zego предупреждают: чашка кофе перед поездкой может обернуться проблемой.
Кофеин действительно повышает концентрацию, но этот эффект длится всего около часа. Затем наступает обратная реакция – организм быстро теряет силы.
«После короткого подъема наступает резкое падение тонуса, похожее на мини-энергетический обрыв», – объясняет изданию «Твоя МАШИНА» невролог клиники Александр Левченко.
По его словам, это может привести к засыпанию за рулем даже после ощущения бодрости.
Проблема усугубляется на длительных маршрутах. Водители пытаются компенсировать усталость новыми порциями кофе, но эффект только хуже: сердце работает быстрее, сосуды сжимаются, а реакция становится более медленной.
«Это похоже на короткий толчок перед стеной, в которую ты все равно врежешься», – говорит автоинструктор с 20-летним стажем Сергей Мороз.
Чаще всего проблемы с концентрацией возникают после нескольких часов движения по трассе. Тогда человек перестает замечать детали – знаки, пешеходов, даже изменение звука мотора. Именно в этот момент возникает наибольший риск ДТП.
Специалисты советуют готовиться к дороге по-другому. Перед дальним путешествием обязательно выспитесь. Избегайте кофе и энергетиков утром, вместо этого выпейте стакан воды. Возьмите с собой легкую закуску и делайте короткие перерывы каждые два часа.
Советы водителям
- Спите не менее 7 часов перед дорогой.
- Пейте воду вместо кофе, особенно в жару.
- Останавливайтесь на отдых даже без ощущения усталости.
- Если появляется сонливость – лучше остановиться, чем рисковать.
Украинский контекст
По данным МВД, ежегодно более 200 аварий происходят из-за переутомления или засыпания водителей. Полицейские советуют не игнорировать сигналы организма – даже короткий перерыв может спасти жизнь.
Обсудить эту тему в Facebook