Сонливость за рулем является крайне опасной проблемой для современных водителей. Даже на небольшой скорости потеря контроля над автомобилем может привести к трагедии. Именно поэтому важно знать, как не допустить подобного. Патрульная полиция Киева назвала водителям 6 эффективных способов избежать засыпания.
Хороший сон перед поездкой: любая сонливость возникает из-за усталости организма и нехватки сна. Рекомендуется спать перед поездкой не менее 7 часов.
Избегайте поездок в традиционное для себя время сна: организм привык к определенным временным рамкам для сна. Поэтому в определенные часы вас будет периодически клонить ко сну, даже, если перед этим хорошенько поспали.
Не употребляйте лекарства, вызывающие сонливость: закон не зря запрещает водителям принимать препараты, которые вызывают сонливость. Кстати, за это можно ещё и получить немалый штраф.
Поддерживайте разговор: если чувствуете, что начинаете терять связь с реальностью из-за своей сонливости, лучше поддерживайте живую беседу с пассажирами. В качестве альтернативы можно включить громкую музыку.
Держите салон в прохладе: низкие температуры позволяют поддерживать бодрость организма.
Делайте перерывы: каждые два часа лучше останавливать машину и отдыхать, даже при отсутствии сильной усталости.
Как понять, что возникла сонливость и стоит остановиться:
– почувствовали, что моргнули
– частое зевание и трудности с поддержанием глаз открытыми
– не можете вспомнить последний дорожный знак
– тяжесть в руках и непроизвольное отпускание педали газа.
Обсудить эту тему в Facebook