Які водії потрапляють в ДТП частіше за інших

Автолюбителі, схильні до стресу, частіше потрапляють в ДТП. Тому важливо вміти розпізнавати і боротися з таким психологічним станом. Британський інститут Institute of Advanced Motorists (IAM) розповів про симптоми стресу і як з ним боротися автолюбителям.

Симптоми стресу:

– Роздратування при спілкуванні з близькими родичами, друзями, колегами по роботі.

– Почуття розчарування, забудькуватість.

– Замкнутість, відсутність бажання з ким-небудь спілкуватися і розмовляти.

– Відсутність апетиту або, навпаки, надмірний апетит.

– Куріння більше, ніж зазвичай, а також надмірне вживання алкоголю.

– Напружені м’язи.

– Головні болі.

– Хворобливий стан.

– Поганий сон (безсоння).

Це тільки одні з головних ознак стресу. Є й інші. Важливо розпізнавати їх і не піддаватися їм.

Що робити автолюбителю при стресі?

– Погуляйте трохи на свіжому повітрі, розслабтеся.

– Не сідайте за кермо до тих пір, поки не відчуєте полегшення. Врахуйте, що стрес може посилитися, якщо ви почнете хвилюватися за кермом.

– Спробуйте розслабитися, перш ніж сісти за кермо. У цьому вам допоможе глибоке дихання і медитація. Доведено, що медитація – ефективний засіб проти поганого настрою.

– Якщо у вас болить голова, якщо ви хворієте, визначте, чи зможете ви управляти автомобілем чи ні. Пийте більше рідини.

– Записуйте свої думки. Іноді це допомагає позбутися від поганого настрою.

– Алкоголь, куріння, наркотики і боротьба з цими шкідливими звичками може привести до стресу. У цій ситуації краще звернутися за допомогою до фахівців.

– Чи виспалися? Чи зможете ви вести автомобіль? Відомо, що 20% аварій викликані тим, що водії були сонними.

Якщо ви відчуваєте стрес, поганий настрій, – спробуйте поговорити про свої проблеми з кимось із близьких родичів, друзів. Вони можуть вам дати добру пораду і допомогти.

Джерело: autonews.ua