«Ефект 30-го кілометра»: небезпечне явище для водіїв, про яке мало хто знає

Про це не розкажуть у автошколі. Але водії вантажівок знають добре. Через 20–30 хвилин після кави – особливо в дорозі – може різко хилити в сон. І це не вигадка. Це «ефект 30-го кілометра», повідомляє “Твоя МАШИНА“.

Кава наче бадьорить. Людина випиває чашку і думає, що зможе протриматись кілька годин за кермом. Але саме в момент, коли дія кофеїну слабшає, у мозку включається зворотна реакція. Як пояснює Віталій, водій з 15-річним досвідом у міжнародних перевезеннях, найчастіше це стається вже через пів години після початку поїздки – десь на 30-40 кілометрі.

Тіло ще наче на місці, а свідомість вже «відключається». І починається мікросон. На 3–5 секунд водій ніби не тут. А на трасі це 100–130 метрів сліпої їзди. За даними Європейської ради з безпеки на дорогах, такі епізоди спричиняють близько п’ятої частини ДТП поза містом. Найбільше ризику – вночі, коли до втоми додається погана видимість. І якщо до цього ще й дощ або сніг – аварії не уникнути.

«Кава – це ілюзія. Єдине, що справді допомагає – короткий сон і провітрювання», – каже далекобійник.

За його словами, достатньо поспати 15 хвилин перед виїздом, аби зняти втому. А далі – кожні дві години зупинка. Пройтися. Розім’яти ноги. Подихати свіжим повітрям. Температура в салоні також має значення. Якщо занадто тепло – організм розслабляється. Досвідчені водії радять тримати близько 21 °C.

Отже, кава – не рятівне коло. Скоріше пастка. Якщо сідаєте за кермо – спочатку поспіть. А вже потім вмикайте запалювання.

Раніше ми писали про те, яку музику небезпечно слухати за кермом. Дослідження показали, що деякі композиції можуть спровокувати ДТП.