Як приборкати страх за кермом: порада, яка справді працює

Після отримання прав більшість новачків не так їздять, як мучаться. Пітніють долоні, серце вистрибує з грудей, у голові – суцільна тривога. Один необережний рух – і думки про аварію вже тут. Це знайомо багатьом.

Олена, 29-річна менеджерка з Києва, зізнається: «Після навчання в автошколі я пів року не могла виїхати на дорогу сама. Стояла біля машини, але не заводила її. Було страшно навіть думати, що когось зачеплю».

Як пише портал Novyny.Live, у таких випадках психологи радять не тиснути на себе, а працювати з тілом. Один із методів – «якір». Цю техніку тренери застосовують для спортсменів перед змаганнями. Вона проста, але дієва. Суть у тому, щоб зафіксувати спокій у тілі й повертатися до нього перед кожною поїздкою.

Віталій, інструктор з водіння, який викладає у Харкові, підтверджує ефективність цих порад і пояснює: «Ми вчимо учнів не тільки кермувати, а й заспокоюватися. Перед стартом – кілька хвилин на дихання, рухи руками, коротку внутрішню паузу. Це допомагає не згоріти на старті».

Секрет у фокусі. Коли водій починає відчувати машину, бачити оточення, чути, що відбувається навколо, йому стає легше. Паніка відступає. Важливо не приглушити емоції, а змінити напрямок думок.

Якщо їздити доводиться в місті з щільним трафіком, така звичка – справжній рятівний круг. Вона не вимагає спеціальних знань. Достатньо кількох хвилин тиші перед поїздкою – і ви вже на шляху до впевненості.