Як подолати осінню тривогу за кермом: поради від інструктора з водіння

Осінь завжди приносить нові виклики для водіїв – дощ, туман і короткий день змушують нервувати навіть досвідчених. Інструктор з водіння Шахзад Шейх пояснив, як впоратися з цим станом і повернути впевненість, повідомляє «Твоя МАШИНА».

За його словами, поступові поїздки у знайомих районах допомагають впоратися з тривогою.

«Якщо людина після аварії уникає дороги, варто почати з коротких маршрутів у вечірній час. Це дозволяє знову сісти за кермо без різкого стресу», – пояснює тренер.

Таку думку поділяє й київський автоінструктор Іван К., який має 15 років практики. Він додає, що регулярні невеликі виїзди в умовах дощу чи темряви дають водіям шанс «перемогти страх крок за кроком».

Є ще одна дієва техніка – глибоке дихання. За порадою експертів, потрібно зробити кілька повільних вдихів і розслабити плечі. Це знижує серцевий ритм і прибирає нав’язливі думки, які збивають концентрацію.

«Коли людина починає контролювати тіло, зникає відчуття паніки», – каже Шейх.

Фахівці наголошують, що страхи за кермом мають психологічну основу. Якщо їх ігнорувати, вони лише посилюються. А от поступове повернення до дороги і прості вправи допомагають відновити спокій.

Для багатьох українських водіїв такі поради можуть стати підтримкою саме зараз, коли погода швидко змінюється, а темрява накриває дороги вже після роботи. Експерти переконані – впевненість приходить тоді, коли водій дає собі шанс знову відчути кермо у руках.