Як не заснути за кермом: дієві поради водіям від поліції

Довгі нічні поїздки виснажують навіть досвідчених водіїв. Коли тіло втомлене, реакція сповільнюється, а кермо може перетворитись на справжній виклик. Національна поліція України нагадала – заснути за кермом може кожен, якщо вчасно не подбати про відпочинок.

Перш за все, правоохоронці нагадують, що людина, яка не спала сім годин, реагує гірше, ніж після келиха вина. Проблема в тому, що більшість переоцінює свої сили. Перші симптоми сонливості з’являються непомітно – позіхання, важкі повіки, повільна реакція на знаки чи фари зустрічних авто.

Поліція радить шість простих дій, які знижують ризик заснути на дорозі.

• Виспатися перед поїздкою не менше ніж сім годин.
• Не їхати в години, коли зазвичай спите.
• Уникати ліків, що викликають сонливість.
• Розмовляти з пасажирами – це стимулює мозок.
• Тримати салон прохолодним, близько 19–21 °C.
• Робити зупинки кожні 2–3 години, щоб розім’ятись або подрімати 15–20 хвилин.

Якщо очі злипаються, а останній знак ви вже не пам’ятаєте – час зупинитися. Не геройствуйте. Це не втома, а сигнал мозку, що його ресурс вичерпано. «Перемогти сон можна тільки сном», – нагадують правоохоронці.

Як нещодавно писав портал Rayon.in.ua, на Волині 56-річний водій Volkswagen заснув за кермом та виїхав на зустрічну смугу руху, спричинивши серйозне ДТП. Окрім самого керманича постраждав і автомобіліст Citroen, в який він в’їхав на повній швидкості. Обидва були госпіталізовані.

Українські реалії

За даними Нацполіції, близько 15 % аварій на дорогах України пов’язані з втомою водіїв. У відомстві наголошують, що жодна кава чи музика не замінять сон.