ЇБагато водіїв годинами сидять у машині, не лише далекобійники. І майже кожному знайома ситуація: на заправці бере голод, а на прилавку тільки хот-доги чи солодощі. Начебто дрібниця, але такі перекуси швидко перетворюються на зайві кілограми й відчуття втоми за кермом.
Як пише Auto.Wprost з посиланням на останні дослідження, водій під час довгого дня в дорозі може витратити до 1000 калорій – це майже стільки ж, скільки бігун за 50 хвилин. Але неправильно підібрана їжа може звести цей ефект нанівець і навіть погіршити концентрацію. Дієтолог Магдалена Хайкевич нагадує:
«Коли готуєте бутерброди, додайте овочі. Якщо купуєте готову страву, оберіть салат. Не дозволяйте акціям на стелажах вирішувати за вас».
Типова пастка – жирні чи гострі страви з соусами. Вони тягнуть за собою сонливість, здуття і дискомфорт. Лікарка Марі Кармен Лопес радить робити часті зупинки й їсти невеликі порції. «Краще кілька легких перекусів, ніж один великий обід, після якого важко зосередитись», – пояснює вона. Коротка прогулянка чи навіть дрімота на стоянці освіжать не гірше за каву.
Ще одна помилка – надлишок макаронів, рису чи бобових. При мінімальній рухливості вони викликають проблеми з травленням. Натомість у кожній порції має бути хоча б 20 грамів білка. Це допоможе тримати апетит під контролем. Цитрусові, помідори й цибуля, попри користь, у день подорожі теж небажані – вони можуть викликати печію.
Особлива тема – вода. Вчені з британського Loughborough University довели, що зневоднений водій помиляється на дорозі так само, як людина з алкоголем у крові. Досить кількох ковтків рідини менше, ніж потрібно, і реакція падає майже наполовину. Тому під рукою завжди має бути пляшка води. А от енергетики часто діють зворотно – замість бадьорості можуть викликати втому.
У більшості європейських країн їсти за кермом прямо не заборонено. Але на практиці це відволікає від дороги й знижує контроль над авто. Дослідники з University of Leeds підрахували: під час жування час реакції падає на 44 відсотки. Тому безпечніше зупинитися в затінку, відкрити контейнер із заздалегідь підготовленим перекусом і з’їсти його спокійно. Це краще і для здоров’я, і для безпеки.
Купуючи новий автомобіль, варто рахувати не лише його ціну в автосалоні. Через кілька років машину…
В Україні планують посилити контроль за водіями, які систематично порушують правила дорожнього руху. Окрім нових…
З 20 серпня 2026 року на дорогах України почнуть працювати 50 нових комплексів автоматичної фіксації…
На вторинному ринку приваблива ціна автомобіля далеко не завжди означає вигідну покупку. Машина, яка коштує…
Кросовери залишаються беззаперечними фаворитами українців не лише серед нових автомобілів, а й на ринку імпорту…
Купуючи автомобіль, багато водіїв звертають увагу лише на його ціну. Проте вже через кілька місяців…