Автолюбителі, схильні до стресу, частіше потрапляють в ДТП. Тому важливо вміти розпізнавати і боротися з таким психологічним станом. Британський інститут Institute of Advanced Motorists (IAM) розповів про симптоми стресу і як з ним боротися автолюбителям.
Симптоми стресу:
– Роздратування при спілкуванні з близькими родичами, друзями, колегами по роботі.
– Почуття розчарування, забудькуватість.
– Замкнутість, відсутність бажання з ким-небудь спілкуватися і розмовляти.
– Відсутність апетиту або, навпаки, надмірний апетит.
– Куріння більше, ніж зазвичай, а також надмірне вживання алкоголю.
– Напружені м’язи.
– Головні болі.
– Хворобливий стан.
– Поганий сон (безсоння).
Це тільки одні з головних ознак стресу. Є й інші. Важливо розпізнавати їх і не піддаватися їм.
Що робити автолюбителю при стресі?
– Погуляйте трохи на свіжому повітрі, розслабтеся.
– Не сідайте за кермо до тих пір, поки не відчуєте полегшення. Врахуйте, що стрес може посилитися, якщо ви почнете хвилюватися за кермом.
– Спробуйте розслабитися, перш ніж сісти за кермо. У цьому вам допоможе глибоке дихання і медитація. Доведено, що медитація – ефективний засіб проти поганого настрою.
– Якщо у вас болить голова, якщо ви хворієте, визначте, чи зможете ви управляти автомобілем чи ні. Пийте більше рідини.
– Записуйте свої думки. Іноді це допомагає позбутися від поганого настрою.
– Алкоголь, куріння, наркотики і боротьба з цими шкідливими звичками може привести до стресу. У цій ситуації краще звернутися за допомогою до фахівців.
– Чи виспалися? Чи зможете ви вести автомобіль? Відомо, що 20% аварій викликані тим, що водії були сонними.
Якщо ви відчуваєте стрес, поганий настрій, – спробуйте поговорити про свої проблеми з кимось із близьких родичів, друзів. Вони можуть вам дати добру пораду і допомогти.
Джерело: autonews.ua
Обговорити цю тему в Facebook