Автомобілісти, які живуть у великих містах, або ті, хто їздить у мегаполіси на роботу з передмістя, регулярно стикаються з проблемою дорожніх заторів, коли доводиться довго чекати на проїзд за своїм маршрутом. Ця ситуація, як правило, пов’язана з постійними стресами, наслідки яких можуть негативно позначитися на фізичному і психологічному здоров’ї водія. Експерти запропонували сім дієвих способів вирішення цієї проблеми без використання алкоголю.
Прогулянка
10-15 хвилин спокійної прогулянки в “зеленій зоні”, як показують дослідження, чудово дають змогу впоратися зі стресом.
Правильне дихання
Дихальна гімнастика чудово підходить для боротьби зі стресом. Досить просто вирівняти спину і робити глибокі вдихи та видихи.
Жуйка
Жувальна гумка слугує чудовим антистресом і до того ж освіжає дихання.
Посмішка і музика
Навіть нещира і натягнута посмішка допомагає подолати стрес. Щоб підвищити настрій, також можна використовувати улюблену музику.
Водні процедури
Приїхавши додому, можна одразу ж вирушити в душ або прийняти ванну. Також можна розслабитися за прочитанням улюбленої книги та переглядом улюбленого фільму.
Спорт
Ще один дієвий засіб боротьби зі стресом – спорт. Найкраще в такій ситуації допомагають кардіонавантаження.
Улюблена їжа
Якщо інші способи не допомогли, можна “заїсти” проблему смачною їжею. Однак не варто захоплюватися і робити з цього звичку, щоб не нашкодити здоров’ю. Також зняти стрес допомагає відмінний міцний сон.
Обговорити цю тему в Facebook